あなたのストレス度チェック！
最近一ヶ月の間に起こった項目をチェックしてください。
森崎美奈子（臨床心理士）によるメンタルヘルスセミナー資料より
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家庭内でいろいろな問題があった
仕事において多くの変化があった
日ごろから楽しみにしている趣味など無い
いつも実践している運動が無い
気分が沈みこんで憂鬱である
些細なことに腹が立ちイライラしてしまう
仕事をやる気が無くなり疲れやすい
人に会うのが億劫で何でも面倒くさい
前日の疲れが取れず朝方から身体がだるい
寝つきが悪く夢を見ることが多い
朝、気持ちよく起きられず気分が悪い
頭がすっきりせず頭重感がある
肩こり、背中や腰の痛くなることがある
食欲が無く体重が減ってきた
腹が張り下痢や便秘を繰り返す
目が疲れたり、めまいや立ちくらみがある
急に息苦しくなり胸が痛くなる
手足が冷たく感じたり汗をかきやすい
よく風邪を引くが、治りにくくて長引く
医者の診察を受けても気のせいだといわれた